Les Ateliers OB

OB Fondation – Routine Matinale

Une formation thérapeutique en 3 séances pour installer une routine corporelle et respiratoire quotidienne, agissant sur le système musculo-squelettique, la physiologie globale et la régulation nerveuse.

Contactez nous

Le Pouvoir de la Pratique Matinale

Mobilité articulaire

Amélioration de la coordination et de la souplesse dès le réveil

Tensions chroniques

Diminution progressive des raideurs et inconforts

Stimulation physiologique

Activation douce mais efficace des fonctions vitales

Stabilisation nerveuse

Recentrage attentionnel et apaisement du système nerveux

La répétition quotidienne crée un effet cumulatif, souvent plus transformant que des pratiques longues mais irrégulières.

À Qui S'Adresse Cette Formation ?

Raideurs et douleurs

Inconforts mécaniques récurrents

Stress et fatigue

Troubles de récupération mentale

Suivi ostéopathique

Prolonger les effets des soins

Reprise d'activité

Pratique structurée et sécurisée

Aucune souplesse préalable requise. La pratique est adaptable à tous.

Objectifs Thérapeutiques

À l'issue des 3 séances, vous serez capable de :

Support dynamique

Comprendre et utiliser cette notion pour protéger vos articulations

Salutations au Soleil

Pratiquer Surya Namaskar A et B comme outils de régulation globale

Coordination neuromusculaire

Améliorer circulation, respiration et coordination

Posture assise stable

Installer une assise favorable à l'apaisement nerveux

Routine autonome

Construire une pratique matinale de 15 à 30 minutes, reproductible et évolutive

Organisation de la Formation

0

Séances

1 heure chacune

0

Participants max

Petit groupe

0

Tarif complet

3 séances rapprochées

Contactez nous

Support Dynamique & Surya Namaskar A

01

Bases du support dynamique

Inconforts mécaniques récurrents

03

Introduction posture assise

Installation, supports, verticalité, stabilité

02

Salutation au Soleil A

Apprentissage précis et progressif

personne étirant son dos avec un ballon de yoga pour soulager les raideurs et douleurs musculaires

Organisation de la Formation

Révision

Intégration de Surya Namaskar A

Progression

Introduction de Surya Namaskar B

Coordination

Fluidité et respiration

Ajustement

Posture assise pour le calme et l'attention

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Cadre Évolutif & Adaptations

Consolidation

Répétition guidée des deux salutations comme structure de référence. Comprendre la salutation au soleil comme un cadre adaptable.

Ajouts possibles

  • Postures debout
  • Torsions thérapeutiques
  • Temps de récupération
  • Intégration personnalisée

Objectif final : Consolidation d'une posture assise stable et durable pour votre pratique autonome.

personne étirant son dos avec un ballon de yoga pour soulager les raideurs et douleurs musculaires

Une Approche Intégrative

L'objectif n'est pas la performance, mais la qualité du mouvement, la régulation et l'autonomie.

Effets attendus à moyen terme

  • Meilleure mobilité au réveil
  • Diminution des tensions lombaires
  • Respiration plus ample et calme
  • Meilleure concentration
  • État nerveux plus stable
  • Bien-être quotidien durable

Informations Pratiques

Matériel à prévoir

  • Tenue confortable
  • Tapis de yoga
  • Deux briques (si possible)

Intervenant
Michel-Pierre Morin

  • Ostéopathe
  • Praticien de yoga (25 ans)

Inscription

Places limitées pour un accompagnement individualisé

osteobouaye@gmail.com

Développer une routine de travail corporel 

Retrouvez l’équilibre entre ancrage, respiration et alignement

Nos ateliers proposent une approche unique, à la croisée de l’ostéopathie, du yoga et du mouvement conscient.

Deux cycles complémentaires vous permettent de reconnecter votre corps à ses fondations, puis de retrouver un axe fluide et stable.

Cycle 1 — OB Fondation comprendre et ressentir la notion de support dynamique

Ce premier cycle est une invitation à revenir au sol, à retrouver l’appui, à relâcher les tensions profondes.

Le travail se concentre sur le contact dynamique avec le sol, le bassin, le diaphragme et la colonne, afin de rééduquer les réflexes posturaux et restaurer la mobilité naturelle du corps.

Objectifs :

  • Libérer les zones de compression (bassin, diaphragme, ceintures)
  • Retrouver un appui vivant et stable
  • Favoriser la fluidité du mouvement
  • Préparer la structure à un réalignement durable

Idéal pour :

Toute personne souhaitant améliorer sa mobilité, soulager les tensions chroniques et se reconnecter à ses bases corporelles.

Durée :  atelier de 2h00 — en petit groupe au cabinet du Bois Jacques, Bouaye.

Cycle 2 — OB Extension Intégrer l’axe, s’élever et rayonner

Dans ce second cycle, le travail se fait plus vertical.

À partir d’un socle vivant, vous explorez la mise en tension équilibrée, la respiration ascendante et la liberté du geste postural.

Chaque séance associe exercices d’alignement, conscience du souffle et travail sur la coordination globale.

Objectifs :

  • Réaligner la posture dans la verticalité
  • Retrouver stabilité, légèreté et énergie
  • Stimuler la respiration et la vitalité
  • Cultiver la présence et la détente mentale

Idéal pour :

Ceux qui ont suivi le Cycle 1 ou souhaitent approfondir leur alignement corporel et respiratoire.

Durée :  atelier de 2h00 — au cabinet du Bois Jacques, Bouaye.

Une pédagogie centrée sur l’expérience corporelle

Chaque atelier est guidé pas à pas.

Vous apprenez à sentir, comprendre et intégrer les principes fondamentaux du mouvement :

appui – souffle – axe – extension.

L’approche s’appuie sur :

  • les principes ostéopathiques du mouvement fluide et coordonné,
  • la respiration consciente,
  • les postures issues du yoga Iyengar, adaptées à chacun.

Pourquoi participer ?

  • Pour libérer durablement les tensions corporelles
  • Pour retrouver vitalité, mobilité et ancrage
  • Pour mieux respirer, mieux dormir et mieux vous tenir
  • Pour redécouvrir le plaisir du mouvement naturel

Informations pratiques

 Lieu : Cabinet du Bois Jacques, 2 bd du Bois Jacques, 44830 Bouaye

 

 Groupes de 5 à 7 personnes

 

 Tarif : 65 euros par atelier 

 Réservation et informations :

02 40 78 63 77

osteobouaye@gmail.com