Apnée du sommeil : comment l’ostéopathie et la naturopathie peuvent accompagner la prise en charge médicale
Les troubles du sommeil concernent une large part de la population adulte. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur ou fatigue persistante en journée sont autant de signaux à ne pas négliger. Parmi ces troubles, l’apnée du sommeil occupe une place particulière en raison de ses conséquences cardiovasculaires, métaboliques et cognitives.
Le syndrome d’apnées‑hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS) se caractérise par des arrêts respiratoires répétés pendant la nuit, entraînant une fragmentation du sommeil et une baisse de l’oxygénation.
Dans cet article, le cabinet d'ostéopathie Morin Chabert fait le point sur l’apnée du sommeil et sur l’intérêt d’un accompagnement global, associant suivi médical, ostéopathie et naturopathie, pour soutenir la respiration, le sommeil et l’équilibre général.
En bref : les troubles du sommeil sont un enjeu de santé fréquent
- L’apnée du sommeil est un trouble fréquent et sérieux qui nécessite un diagnostic et un suivi médical indispensables.
- L’ostéopathie et la naturopathie peuvent intervenir en complément, pour améliorer la respiration, la détente nerveuse, la qualité du sommeil et la tolérance aux traitements.
- Une approche globale (médicale, manuelle et hygiéno-diététique) permet d’agir sur les facteurs de risque et d’améliorer durablement le bien-être.
Apnée du sommeil : un trouble fréquent et encore sous-diagnostiqué
En France, le syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS) concerne environ 4 % des adultes avec un diagnostic posé, et près de 5 % supplémentaires présentent des symptômes évocateurs sans diagnostic formel, ce qui souligne un important sous-diagnostic (données Santé publique France).
La sévérité de l’apnée du sommeil est évaluée par l’index apnées-hypopnées (IAH), mesuré lors d’un examen du sommeil :
de la population adulte serait concernée par des apnées du sommeil, avec une prévalence plus élevée chez les hommes, les personnes en surpoids et après 50 ans à l’échelle mondiale, selon l’Inserm.
- Apnée légère : entre 5 et 15 événements respiratoires par heure
- Apnée modérée : entre 16 et 30 événements par heure
- Apnée sévère : plus de 30 événements par heure
Ces seuils sont définis par l’Assurance Maladie et les sociétés savantes du sommeil.
Diagnostic et traitements médicaux de référence
Le diagnostic repose sur un enregistrement du sommeil (polysomnographie ou polygraphie ventilatoire). Le traitement médical peut inclure :
- la pression positive continue (PPC), traitement de référence,
- les orthèses d’avancée mandibulaire dans certains cas,
- des mesures hygiéno‑diététiques ciblées.
Ces traitements sont indispensables, en particulier dans les formes modérées à sévères.
Quel est le rôle de l’ostéopathie dans l’apnée du sommeil ?
L’ostéopathie s’inscrit comme une approche complémentaire, sans se substituer au suivi médical. Elle vise à améliorer l’équilibre fonctionnel global du patient et à accompagner la prise en charge médicale de l’apnée du sommeil.
Ce que disent les études scientifiques aujourd’hui
À ce jour, les données scientifiques concernant l’apport de l’ostéopathie dans l’apnée du sommeil restent limitées mais existantes. Un essai randomisé contrôlé en double aveugle a montré qu’une manipulation ostéopathique ciblant le ganglion sphéno‑palatin pouvait améliorer la stabilité des voies aériennes supérieures, évaluée par des paramètres physiologiques respiratoires, par rapport à une intervention factice. En revanche, cette étude de faible effectif n’a pas mis en évidence d’amélioration clinique significative des symptômes (somnolence, ronflement), soulignant la nécessité d’études de plus grande ampleur.
Par ailleurs, une étude pilote menée chez des nourrissons présentant des apnées obstructives a observé une diminution du nombre d’événements respiratoires après des soins ostéopathiques, mesurés par polysomnographie. Bien que ces résultats soient encourageants, ils doivent être interprétés avec prudence en raison de la taille réduite de l’échantillon et du contexte pédiatrique spécifique.
D’autres travaux préliminaires et communications scientifiques suggèrent que l’ostéopathie, associée à un traitement médical standard (pression positive continue ou orthèse d’avancée mandibulaire), pourrait contribuer à une amélioration de certains symptômes fonctionnels et de la qualité de vie, sans pour autant constituer un traitement de l’apnée du sommeil en tant que tel.
Ce que dit la science aujourd’hui
Les données scientifiques actuelles concernant l’ostéopathie et l’apnée du sommeil sont encore limitées. Certaines études pilotes et essais contrôlés suggèrent un effet physiologique mesurable de techniques ostéopathiques sur la stabilité des voies aériennes supérieures ou sur certains paramètres respiratoires.
En revanche, aucune preuve scientifique robuste ne permet aujourd’hui de considérer l’ostéopathie comme un traitement curatif de l’apnée du sommeil. L’ostéopathie s’inscrit donc dans une approche complémentaire, en accompagnement du suivi médical spécialisé (pression positive continue, orthèse d’avancée mandibulaire), avec pour objectifs l’amélioration du confort, de la qualité de vie et de la tolérance aux traitements.
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L’approche naturopathique : agir sur les facteurs de risque
La naturopathie s’intéresse aux facteurs de terrain influençant la qualité du sommeil et la sévérité des apnées. Elle ne se substitue pas au suivi médical, mais propose un accompagnement individualisé visant à soutenir les mécanismes physiologiques du sommeil et à réduire certains facteurs aggravants.
Poids, métabolisme et inflammation
Le surpoids et l’obésité constituent l’un des principaux facteurs de risque de l’apnée obstructive du sommeil. Les études montrent qu’une prise de poids de 10 % augmente d’environ 30 % le risque de SAHOS, tandis qu’une perte de poids de 10 % peut réduire l’index apnées-hypopnées d’environ 25 % chez certains patients.
Dans ce contexte, la naturopathie peut accompagner les stratégies médicales par :
une alimentation à visée anti‑inflammatoire et régulatrice du métabolisme,
un soutien digestif et hépatique favorisant une meilleure gestion pondérale,
une activité physique adaptée et régulière.
Compléments alimentaires et micronutrition
Certains compléments peuvent être proposés au cas par cas, après évaluation individualisée :
- Magnésium (formes bien assimilées) pour soutenir la relaxation neuromusculaire et nerveuse,
- Zinc et vitamines du groupe B en cas de fatigue chronique ou de stress prolongé,
- Oméga‑3 pour leur action anti‑inflammatoire et leur intérêt cardiovasculaire,
- Mélatonine à faible dose, dans certaines situations de troubles de l’endormissement, sous avis médical d'un ostéopathe.
Ces compléments ne traitent pas l’apnée du sommeil mais peuvent contribuer à une meilleure qualité de sommeil et à une réduction de la fatigue associée.
Phytothérapie : un soutien naturel pour le sommeil et la détente
La phytothérapie peut être utilisée en soutien du sommeil et de la régulation nerveuse :
- Valériane, passiflore, eschscholtzia : plantes traditionnellement utilisées pour favoriser l’endormissement,
- Aubépine : soutien du système nerveux et cardiovasculaire,
- Plantes drainantes douces (romarin, artichaut) lorsque le terrain métabolique le justifie.
Les plantes sont choisies en fonction du terrain, des traitements en cours et des contre‑indications éventuelles.
Aromathérapie : apaiser le stress et favoriser l’endormissement
L’aromathérapie peut compléter l’accompagnement, principalement pour le stress et la qualité du sommeil :
- Lavande vraie (Lavandula angustifolia) : apaisante et favorisant l’endormissement,
- Petit grain bigarade : régulation du système nerveux autonome,
- Marjolaine à coquilles : soutien de la détente et de la respiration.
Les huiles essentielles sont utilisées à faible dose, par diffusion ou application cutanée diluée, avec des précautions strictes.
Un suivi ostéopathique et naturopathique peut être envisagé en complément de votre prise en charge médicale.
Homéopathie : une approche complémentaire individualisée
L’homéopathie peut être proposée comme approche complémentaire individualisée, notamment pour :
- les troubles de l’endormissement,
- les réveils nocturnes,
- la fatigue matinale.
Les prescriptions sont adaptées au profil du patient et à son terrain fonctionnel. Elles ne remplacent pas les traitements médicaux de l’apnée du sommeil.
Hygiène de vie et rythmes biologiques
La naturopathie propose également un accompagnement sur l’hygiène du sommeil :
- horaires réguliers,
- exposition à la lumière naturelle le matin,
- limitation des écrans le soir,
- rituels favorisant l’endormissement.
Concrètement, que peut m'apporter un accompagnement ostéopathique et naturopathique ?
Bénéfices d'une approche combinée
Détente
Sommeil récupérateur
Plus d'énergie dans la journée
Concentration et performances optimisées
L’ostéopathie peut également accompagner les patients dans l’amélioration de la tolérance à la PPC.
Objectifs de l’accompagnement ostéopathique
- Optimiser la mécanique respiratoire : travail sur le diaphragme, la cage thoracique, les cervicales et les structures cranio‑faciales.
- Diminuer les tensions neuromusculaires pouvant perturber la respiration et la posture nocturne.
- Favoriser la régulation du système nerveux autonome, impliqué dans l’endormissement et la qualité du sommeil.
Une approche complémentaire et intégrative
Associer suivi médical, ostéopathie et naturopathie permet :
- une prise en charge globale du patient,
- une action sur les facteurs de risque modifiables,
- une amélioration de la qualité de vie et du sommeil,
- un accompagnement personnalisé et durable.
Cette approche intégrative s’inscrit dans une démarche de prévention et de soutien à long terme.
Quand consulter en cas de suspicion d’apnée du sommeil ?
Vous pouvez consulter si vous présentez :
- des ronflements importants,
- des pauses respiratoires observées,
- une fatigue persistante ou une somnolence diurne,
- des réveils non réparateurs.
Un avis médical d'un ostéopathe reste indispensable pour le dépistage et le diagnostic.
Vous souhaitez être accompagné dans une approche globale, en complément de votre suivi médical ?
Conclusion
L’apnée du sommeil est un trouble fréquent et sérieux qui nécessite une prise en charge médicale rigoureuse. L’ostéopathie et la naturopathie constituent des approches complémentaires pertinentes, agissant sur la respiration, le système nerveux, le mode de vie et le terrain métabolique. Ensemble, elles contribuent à améliorer durablement la qualité du sommeil et le bien‑être global.
Si vous souhaitez faire le point sur votre sommeil et envisager un accompagnement adapté à votre situation, la prise de rendez-vous avec un ostéopathe à Bouaye est possible directement en ligne.
